Ikan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang
hidup di negara yang ikan adalah bagian
integral dari diet, maka mereka akan
memiliki tingkat depresi terendah,
terhindar dari gangguan bipolar, depresi
pasca-melahirkan, dan gangguan afektif
musiman.Hal ini dikarenakan ikan banyak
mengandung asam lemak Omega-3.
Studi yang dilakukan pada 2008,
menunjukkan bahwa pengobatan depresi
dengan minyak ikan bisa sama efektifnya
dengan Prozac populrt di seluruh dunia.

Madu
Berbeda dengan gula yang tidak berguna
dan berbahaya, madu mengandung vitamin
B, asam folat, besi, mangan, dan 181
senyawa biologis aktif yang berbeda,
seperti quercetin dan asam caffeic,
meningkatkan produksi energi di otak.Cabai
Jika Anda suka dengan makanan pedas,
maka kebiasaan itu bisa bantu Anda untuk
selalu gembira. Cabai bisa meningkatkan
endorfin, zat yang membuat orang gembira
dan semangat.

Bit merah
Bit adalah sumber vitamin B, yang
dibutuhkan oleh otak kita untuk fungsi
yang baik dari memori, humor yang baik,
kemampuan dengan cepat menemukan
informasi dan memprosesnya. Bit juga
mengandung betaine, suatu senyawa yang
menggunakan otak kita untuk membuat
antidepresan alami.

Tomat
Senyawa yang disebut lycopene tidak hanya
membuat warna merah dari tomat semata,
tapi juga dapat meningkatkan suasana hati,
mencegah pembentukan senyawa
peradangan di otak yang berkaitan dengan
depresi.
Tomat mengandung peningkatmoodlain,
seperti asam folat, magnesium, besi dan
vitamin B6, yang penting untuk
memproduksi suasana hati-regulating
neurotransmiter otak, seperti serotonin,
dopamine, dan norepinefrin.